Vous voulez atteindre vos objectifs ? Alors, faites quelque chose ! Chacun d'entre nous a été au point de décision et s'est posé la question : "Est-ce que je vais m'entraîner ou non ?"
Rubicon
Tous ceux qui ont réussi à surmonter leur faiblesse ont franchi le "Rubicon". Le Rubicon est le "point de non-retour". L'expression "Rubicon" vient de l'histoire, lorsque Gaius Jules César a été confronté à l'une des décisions les plus importantes de sa vie en 49 av. Il envoya irrévocablement ses troupes romaines de l'autre côté du Rubicon, qui formait la frontière entre la Gallia Cisalpina et l'Italie. Cet acte fut le début d'une guerre civile, il n'y avait pas de retour en arrière.
Modèle Rubicon
En 1987, Heckhausen a décrit le principe de motivation des structures d'action dans le modèle Rubicon qu'il a développé. Ce modèle est divisé en 4 sections.
Considérez
La première section (consider) consiste à comparer les avantages et les inconvénients d'une activité (Fig. : 1). En faisant de l'exercice, vous pouvez vous épuiser, dépasser vos limites, améliorer vos performances, renforcer votre corps et améliorer votre santé. Les arguments en faveur de cette activité sont les arguments contre. Le sport est épuisant, il faut se ressaisir, faire son sac et ne pas pouvoir regarder le film. C'est maintenant à toi de décider et de franchir le Rubicon.
Plan
Ensuite, vous entrez dans la deuxième phase (planification Fig. : 1). Tous les concepts d'action qui suivent visent uniquement à atteindre votre objectif, à planifier vos actions et à protéger votre projet contre d'autres objectifs concurrents.
Agir
Cette étape est suivie par la phase d'action proprement dite (acte Fig. : 1). À ce stade, toute votre attention est concentrée sur le processus d'action. Cette phase est terminée lorsque vous avez atteint votre objectif.
Évaluez
Enfin, dans la phase d'évaluation (Fig.:1), le déroulement de l'action et le résultat sont évalués et les résultats servent de base à de nouveaux objectifs.
Conclusion
Fixez des objectifs à court terme et réalisables qui mènent à un grand objectif, il vous sera alors plus facile de franchir le Rubicon. Une fois que vous aurez franchi le Rubicon, vous atteindrez vos objectifs.
